为什么心理暗示「我不馋」真的有用？

江西睿德心理

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请问大家，同桌吃饭太香怎么办？

本来今天高高兴兴，出门玩耍，现在却要眼巴巴看同桌吃饭。

我还能怎么办呢？

只好假装啥也看不见，疯狂自我暗示——

我不哭！

我不馋！！

我要坚强！！！

我啥也看不见！！！！

......

好神奇欸，竟然真的不搀了。

为什么这样疯狂的自我暗示真的有用呢？

只需要提示

不需要讲道理

心理暗示对人的情绪会产生巨大影响，关于这一点二战时曾做过一个残酷的实验。

将一个战俘的四肢捆绑起来，并蒙上了他的双眼，然后告诉这个战俘要对他进行抽血！

被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿中的滴答声。

没过多久，这个战俘就在一阵哀嚎后气绝身亡了。

其实，实验者并没有抽他的血，嘀嗒之声也是模拟出来的。

导致战俘死亡的是什么呢？

是心理暗示，是“抽血”的心理暗示。

当他听到血流出来的声音以后，就产生了一阵死亡的恐惧，以致肾上腺素急剧分泌，从而导致心血管发生障碍，心功能衰竭而死。

从这个实验，我们知道消极的心理暗示会给身体带来破坏性影响。

所谓心理暗示，就是在无对抗条件下，通过语言、行动、表情或某种特殊符号，对他们的心理和行为发生影响，使他人接受暗示者的某一观点、意见，或按暗示的方式活动。

暗示不需要讲道理，只需要提示。

例如美国有一种戒烟电话，当一个人烟瘾上来难以抑制时，就可以拨打一个特定的号码，拨通后话筒就会传来让人难以忍受的气喘声和咳嗽声。

这就是使用暗示方法帮助人打消烟瘾，最后得以戒烟。

暗示不仅仅来自于他人，同时也可以进行自我暗示。

自我暗示是依靠思想、语言，自己向自己发出刺激，以影响自己的情绪、情感和意志。

自信心就是一种自我积极暗示。

当一个人面临挑战时，如果充满自信，他就会鼓足勇气，奋力完成任务。

在潜意识里撒播积极的种子

不要总用失败的教训来警醒自己，而是要多一些积极引导。

你要把每一次失败都当作最糟糕的和最后一次。

每个人都有不顺的时候，试着在最不开心的时候对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”

永远都不要对自己说：“我不行，我干不好”、“我会失败”等。

你应该用积极的暗示鼓励自己，要经常对自己说：“我是最好的”、“我是最棒的！”

生病时告诉自己“没什么，我身体很棒”。

失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”。

肢体动作可以创造情绪

身体状态影响你的心情，所以面对生活的困扰，保持一个好的身体状态十分重要。

好身体会给你带来好情绪，改变心理，最快的办法就是改变身体状态。

做高兴的动作就会给你带来好心情，如一个人到迪厅跳舞，跳了20多分钟，他会很高兴。

如果这时你问他为什么这么高兴呢？

他会说，跳舞当然高兴了。

身心的互动，肢体动作可以创造情绪。

心理学家研究发现，一个人会因为哭泣而发愁，会因为发抖而感到恐惧。

也就是说，人的情绪可以由行为引发。所以，当感到情绪不佳时，你可以通过控制行为来控制自己的情绪。

生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟后，你的心情就会好起来。

动作引发情绪，身体的动作会改变我们的思考、感受和行为，也会影响体内的化学变化。

所以，面对困扰，你应该学会改变一下自己的身体状态。

情绪很差时，你可以深吸一口气，抬起头挺起胸，脸色堆满笑容并摆出生龙活虎的架势，你的情绪马上就会振奋起来。

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