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心理咨询师推荐：妈妈们的阅读清单，帮助你做一个轻松愉快的妈妈

admin 2024-07-29 1560 0

作者：杨芳芳

如今社会，妈妈们的角色越来越复杂且充满挑战。一个妈妈，不仅要扮演传统的养育者和照料者角色，还要应对工作、家庭以及个人成长的各种需求。

本期文章，希望为各位妈妈提供一份具有帮助性的心理学书单——

温尼科特系列：

《妈妈的心灵课》、《婴儿与母亲》、《家是我们开始的地方》、《孩子、家庭与人世间》、《温尼科特与为人父母的谈话》

温尼科特是上世纪六七十年代英国家喻户晓的儿童心理大师，他一生接待治疗过数万个母婴及家庭，在心理治疗领域通过理解母婴关系对人格发展的影响，他贡献了一系列非常有价值的思考。

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本书是温尼科特论述母婴关系影响情绪发展的代表作品之一。

书中有许多关于孩子成长过程中常见议题的理解讨论：例如“撒谎”“偷东西”“断奶”，父母可以从书中了解到这些看似“问题”孩子的的内在世界。

他提出「there is no such thing as a baby」，当你看见一個婴儿时必然也会看见一個母亲的存在⋯⋯

他还提出「good enough mother」(够好的母亲）「holding」（保持）的思考，以此理解不完美的妈妈对于婴儿成长的影响。

溫尼科特BBC做了系列关于父母养育的广播节目，帮助英国成千上万的父母更好地了解了孩子的情绪世界，更好地建立母婴养育关系。

英国塔维斯托克了解你的孩子系列丛书：

《0—2岁宝宝想表达什么?》、《3—5岁幼儿为什么问个不停？》、《6—9岁孩子为什么喜欢装大人？》、《10—14岁青少年，你在想什么?》

这套书籍是养育者的枕边书，帮助父母走进孩子内在世界的育儿宝典。

塔维斯托克诊所( The Tavistock Clinic)作为英国知名心理治疗师培训机构以及临床心理健康工作、研究和学术的中心,享有国际声誉。

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（图源网络侵删）

本系列图书由塔维斯托克诊所儿童、家庭和青少年部门的专业人士撰写,提供了中肯而敏锐的建议,帮助成年人成为或感觉到自己是“足够好”的父母。

本系列图书集中关注了孩子从出生到青春期的关键转折点,特别关注了父母的情感和经历如何与孩子的情感和经历相互影响。

本系列图书主要为新手父母和有一定经验的父母及儿童照顾者而写,也是为儿童及其家庭提供支持的多机构专业人员必读的图书。‍

书中每一句都值得思考，每个情境都让为人父母感到似曾相识，因为它描述的是一个人如何伴随情绪经验和环境的影响发展出成熟的人格，它不仅描述婴幼儿、青少年的情绪经验，同时也描绘了母亲及重要照顾者的充满期待的心情与焦虑情绪，并且突出了这些经验之间相互影响的历程。

同时，书中并没有忽略家庭、社会、环境对于一个人发展所产生的影响，阐述了孩童们对于外部环境充满期待与担忧的复杂心情，每个人都是带着喜悦与不安迈出人生的每一步。

身为父母，透过这本书可以了解，即使是婴幼儿也会有焦虑，会有与成人一样的情感体验，经此理解孩子发展中不同阶段的行为反应，减少父母对于孩子“匪夷所思”的疑惑。

父母也可以透过这本书理解自己，原来那些从为人父母一开始就有的陌生而紧张的焦虑感是每一个爸爸妈妈都会有的心情。

（图源网络侵删）

「你的N岁孩子」系列是耶鲁大学著名心理学家格赛尔博士带领人类发展研究团队跟踪孩子40年的研究成果。

研究表示：人类行为的成长模式十分有规律。

我们可以相当准确地预料出孩子在某种行为阶段，之后将会是什么行为阶段。这里的行为是指孩子的运动能力、语言能力、适应能力与人相处的能力等各方面的行为。

该系列图书重点关注儿童以上行为的变迁与发展，讲诉的是孩子在相应年龄段所应有的行为或者行为规范，这些内容像指南针一样，让父母看过后不再轻易感到迷惘，当父母能够预知孩子可能出现的一些行为，多多少少可以放松下来。

尤其让父母感到欣慰的是，他们发现许多曾让他们感到“糟糕”的行为，其实是一种“正常”发展。因为大多数的孩子都这样。

虽然通常来说，一个男孩子或者女孩子会在某个年龄出现某种行为特征，但是，毫无疑问，没有哪个孩子可能是一个“通常来说”的孩子。

同样是发育十分正常的男孩和女孩，他们的行为成长既很可能比我们描述的进程时间表更快，也有可能比我们的进程时间表更慢，当然也很有可能不偏不倚，与其同步前行。不论孩子的成长是更快还是更慢，这都肯定不值得家长因此而忧心忡忡。

其行为的和顺与不和顺的程度也相当不同。有些孩子不论在哪个年龄段，都十分招人喜爱，很善于调整自己，让别人觉得十分易于相处；另有些孩子则相反，不论家长多么懂得孩子、多么精心照料。

正如在书里阐述的那样，每一个孩子都是特别的个体，都可能从各个不同的方面有别于任何其他孩子，甚至包括和他或者她同胎而生的兄弟姐妹。

因此，当书中告诉你，四岁孩子是张狂而可爱的，五岁孩子是沉静而安详的，六岁孩子又是怎样怎样的时候，请你要记住一点，这并不意味着所有的孩子都会在某个特定年龄段表现出某种特定行为来，而且都肯定或者应该跟我们的描述一模一样。

不要把任何关于育儿的描述当作绝对“标准”定义孩子的发展，放松心情，保持对孩子发展的好奇，用心了解眼前的孩子是我们推荐为人父母学习的最终目的。

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